Žiadne produkty v košíku.
Posilňovňa ako veľká neznáma! Ako si nastaviť tréningový proces, keď som začiatočník
Na čo by som mal staviť? Ako mám postupovať? Aké cviky mám robiť? Poďme na to postupne:
Kategória: Tréningy
Ako štruktúrovať tréning, aby sme dosiahli požadované výsledky
Často dochádza k tomu, že športovci vykonávajú cvičenia „náhodne“, podľa pocitu, bez zapojenia logického myslenia…
Fyzická aktivita: výpočet „optimálneho“ srdcového tepu
Každý jednotlivec musí trénovať s takou intenzitou, ktorá zvyšuje jeho pulz o určitý počet úderov srdca v porovnaní s kľudovým stavom, až sa dosiahne optimálna úroveň srdcového tepu.
Tréningový proces u žien: ako si vybrať ideálneho osobného trénera
Cvičebný plán u žien je jednou z najdiskutovanejších tém na celej fitness scéne. Mnohí „kolegovia“ vedú tréningy bez ohľadu na odlišnú povahu medzi mužským a ženským organizmom.
Čo je dobré vedieť pred tým, než si zakúpite spaľovač tukov
Čo sú termogénne látky (spaľovače tukov) vlastne zač, a ktorý druh, z toho kvanta produktov dostupných na trhu, je pre nás ideálny?
Nadbytok kortizolu a jeho účinky na ženský organizmus
Bludný kruh, ktorý je dôsledkom nárastu psycho-fyzického stresu, otvára priestor pre pocity depresie, a to najmä u žien