Toto chladné ročné obdobie môže pomôcť vašej línii! „Rysovacej“ fáze v jarných a letných mesiacoch predchádza totiž zimná „objemovka“. Objavte najlepšie tipy a triky na stravovanie a cvičenie počas naberania svalovej hmoty, a využite vďaka nim zimu vo svoj prospech.
Naše telo je neuveriteľne dokonalou sieťou rôznych systémov a skupín ústrojenstva, navzájom dokonale prepojených, ktoré spolupracujú v dokonalej harmónii.
Na čo by som mal staviť? Ako mám postupovať? Aké cviky mám robiť? Poďme na to postupne:
Často dochádza k tomu, že športovci vykonávajú cvičenia „náhodne“, podľa pocitu, bez zapojenia logického myslenia…
Každý jednotlivec musí trénovať s takou intenzitou, ktorá zvyšuje jeho pulz o určitý počet úderov srdca v porovnaní s kľudovým stavom, až sa dosiahne optimálna úroveň srdcového tepu.
Cvičebný plán u žien je jednou z najdiskutovanejších tém na celej fitness scéne. Mnohí “kolegovia” vedú tréningy bez ohľadu na odlišnú povahu medzi mužským a ženským organizmom.
