Maca: rastlina výnimočných vlastností

Maca je rastlina s pôvodom v Kordillerách a v Andách juhoamerického Peru a Bolívie. V tradičnej andskej medicíne sa už po tisícročia upravuje najrozmanitejšími spôsobmi s cieľom využiť jej posilňujúce účinky.

Maca (lat. Lepidium peruvianum G. Chacón, = L. meyenii Walpers), známe tiež ako ženšen Ánd alebo ženšen peruánsky, je jednoročná rastlina pôvodom z Kordiller a Ánd, pohorí v Peru a Bolívii. Pestuje sa kvôli svojmu jedlému koreňu, kvôli povzbudzujúcim účinkom sa využíva v ľudovom liečiteľstve, keďže zvyšuje fyzickú aj mentálnu odolnosť.

Maca sa takisto konzumuje, má vysokú výživovú hodnotu, pre miestnych obyvateľov je niečím porovnateľným  ako obilniny pre ľudí v našich zemepisných šírkach.

Maca obsahuje:

• esenciálne aminokyseliny (izoleucín, leucín, lyzín, metionín, triptofán, valín, treonín, fenylalanín);
• neesenciálne a semi-esenciálne aminokyseliny (arginín, kyselina glutámová, kyselina asparágová, glycín a alanín);
• minerály (železo, mangán, zinok, vápnik a fosfor);
• alkaloidy;
• proteíny;
• vitamín C nevyhnutný pre každodenné posilnenie imunitného systému, zabraňuje tvorbe cholesterolu, bojuje proti pohybu voľných radikálov, spomaľuje proces starnutia;
• vitamíny skupiny B nevyhnutné pre správneho fungovanie pečene a nervového systému;
• triterpenové a steroidné saponíny;
• glukozinoláty, ktoré v kombinácii s diétou s nízkym príjmom jódu, môžu spôsobovať strumu. Treba však zdôrazniť, že korene Maca, obzvlášť tie tmavšej farby (červené, fialové až černasté), obsahujú hojné množstvo jódu;
• nenasýtené mastné kyseliny:  maen a makamid pravdepodobne zodpovedné za afrodiziakálny účinok tejto rastliny

Vlastnosti Maca

Maca u žien podporuje tvorbu estrogénu, ktorý stimuluje folikulárnu tvorbu, a tým zvyšuje plodnosť.

Táto rastlina má adaptogénne vlastnosti, podobne ako aj Ženšen a Všehojovec, ktoré podporujú a zvyšujú schopnosť tela prispôsobiť sa stresovým faktorom rôzneho druhu (ako napr. fyzická či psychická únava, pracovné vyťaženie, športová záťaž, choroby atď.).

Maca má afrodiziakálne vlastnosti a zvyšuje mužskú potenciu, ako sa ukázalo v štúdii, kedy dospelí muži po dobu štyroch mesiacov užívali extrakt z Maca. Výsledky ukázali nárast objemu ejakulátu, čiže zvýšenie počtu spermií a ich pohyblivosť, pričom sa nepreukázali žiadne abnormálne hladiny LH, FSH, prolaktínu, testosterónu či estradiolu.

Všeobecne platí, že užívanie Maca podporuje pocit sýtosti a potláča pocit hladu; vďaka svojmu obsahu jódu Maca stimuluje metabolizmus i funkciu štítnej žľazy.

Kedy užívať Macu?

Odporúča sa užívať práškový extrakt z koreňa tohto tradičného peruánskeho lieku v objeme 1,5 g, na 3 užitia počas dňa, na plný žalúdok.

Vedľajšie účinky

Kedy sa vyhnúť užívaniu Maca:

• počas tehotenstva
• počas choroby
• počas endokrinných porúch, porúch prostaty a štítnej žľazy

Nežiaduce účinky v prípade predávkovania:

• bolesť hlavy
• pálenie záhy
• zrýchlenie srdcového rytmu
• formy akné alebo kožné alergie
• u žien môže dôjsť k hormonálnym zmenám