Slovo “anti-ageing” evokuje o kozmetike, botoxe a “zázračných pilulkách”. Čarovný elixír pre večnú mladosť však spočíva v jedle, ktoré konzumujeme v každodennej strave.
Voda
Nemusí byť jedlom ako takým, ale je to jedna z najdôležitejších živín pre naše telo. Voda udržuje pokožku hydratovanú a odstraňuje toxíny, ktoré vytvárajú vrásky. Pitie dostatku vody zabezpečuje pružnú a žiarivú pokožku.
Bobule
Bobule sú zdrojom vitamínu C a sú silnými prostriedkami proti starnutiu. Vitamín C je potrebný na výrobu kolagénu, nevyhnutného komponentu pre elasticitu kože. Pridajte do stravy čučoriedky, egreše, jahody a maliny. Obsahujú antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie. Tiež pomáhajú zlepšiť krvný obeh, minerálne poruchy a bojovať proti rakovine.
Kapustovité zeleniny
Kapustovité zeleniny, ako je brokolica, karfiol, kapusta a ružičkový kel obsahujú celý rad vitamínov, minerálov a fytonutrienty, ktoré môžu zlepšiť schopnosť pečene detoxikovať škodlivé zlúčeniny.
Orechy
Orechy sú bohaté na “tuky”, ktoré sú veľmi dobré pre srdce a pokožku. Obsahujú antioxidanty, ako je vitamín E a selén, ktoré sú zázrakom pre kožu.
Avokádo
Avokádo je ovocie bohaté na kalórie a živiny, ako vitamín E, ktoré podporujú lesk vlasov a žiarivosť pokožky.
Zázvor
Štipľavá alicínová zlúčenina v zázvore má veľkú silu proti starnutiu. Malý zázvorový olej pridávaný do bežného zvlhčovača môže spôsobiť zázraky pre pokožku.
Červené víno
Červené víno má zložku resveratrol, ktorá pomáha výrazne spomaliť starnutie.
Ryby
Ryby sú veľkým zdrojom chudých bielkovín. Prírodný olej v rybách, ako je treska, makrela a sardinky, môže udržať pokožku mladú.
Čokolády
Sú “super potraviny” obsahujúce flavonoidy a iné antioxidanty, ktoré majú vlastnosti proti starnutiu.